yoga del cambio de mar

BENEFICIOS DEL YOGA Y LA MEDITACIÓN INFORMADOS SOBRE EL TRAUMA

Los traumas modifican el cerebro y el yoga aborda directamente esos cambios en el cerebro y el sistema nervioso mediante la respiración y el movimiento. Algunos de los beneficios para nuestros estudiantes incluyen:

• Mejora la concentración, el enfoque, la atención y la conciencia interoceptiva.

• Reduce la ansiedad y la ira.

• Reduce el impacto de las respuestas de estrés exageradas (lucha, huida o congelamiento).

• Proporciona técnicas de regulación emocional.

• Ayuda con la relajación, el sueño y el estado de ánimo.

• Permite el acceso a la pausa entre la reactividad y la respuesta ayudando a regular el comportamiento.

" Los efectos del yoga y la meditación en la población penitenciaria", un estudio de la Universidad de Oxford identificó al yoga como una actividad con un propósito que muestra humanidad. Los estudiantes mostraron una reducción del estrés y la angustia psicológica, una mejora del control de los impulsos, del estado de ánimo, de la concentración y de la toma de decisiones. Los estudiantes del programa de yoga tenían más probabilidades de perseverar y tener éxito en la educación y el empleo, tanto en el centro penitenciario como tras su liberación. El estudio también señaló un posible ahorro de costes como resultado de la reducción de la violencia atribuida al aumento de las emociones positivas.

¡Gracias por su interés y hermoso apoyo!

Que la paz prevalezca