yoga du changement de mer
LES AVANTAGES DU YOGA ET DE LA MÉDITATION TENANT COMPTE DES TRAUMATISMES
Les traumatismes modifient votre cerveau, et le yoga s'attaque directement à ces changements au niveau du cerveau et du système nerveux en utilisant la respiration et le mouvement. Voici quelques-uns des avantages pour nos étudiants :
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Améliore la concentration, l'attention et la conscience intéroceptive
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Réduit l'anxiété et la colère
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Réduit l'impact des réactions de stress exagérées (combat, fuite ou blocage)
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Fournit des techniques de régulation émotionnelle
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Aide à la relaxation, au sommeil et à l'humeur
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Permet d'accéder à la pause entre réactivité et réponse aidant à réguler le comportement
« Les effets du yoga et de la méditation sur la population carcérale », une étude de l'Université d'Oxford a identifié le yoga comme une activité utile qui fait preuve d'humanité. Les étudiants ont montré une réduction du stress et de la détresse psychologique, une amélioration du contrôle des impulsions, de l'humeur, de la concentration et de la prise de décision. Les étudiants du programme de yoga étaient plus susceptibles de persévérer et de réussir dans leurs études et leur emploi, tant dans l'établissement pénitentiaire qu'à leur sortie. L'étude a également noté des économies potentielles résultant d'une réduction de la violence attribuée à une augmentation des émotions positives.
Merci pour votre intérêt et votre beau soutien !
que la paix prévale